导语：我们在日常生活中，尤其是现在的季节，常有的人一遇上天气突变，就会头痛感冒，但是有的人，就一点儿事儿没有，归根结底，还是免疫能力强弱的问题。
同样疫情期间，身处同样的环境中，有的人被感染了，有的人却安然无恙；同样是新冠肺炎患者，有的患者是重症，有的患者甚至没有任何症状。
那么进入到寒冷的冬天之后，人体新陈代谢的能力就会相对来说比较缓慢一些，冬天是机体能量的蓄积阶段，同时也是调肝养肝的黄金期。
在这个寒冷的冬季，我们应该好好抓住这一时节，将我们的肝脏养好。
肝脏：
肝脏是人体内脏里最大的器官，位于人体中的腹部位置，在右侧横膈膜之下，位于胆囊之前端且于右边肾脏的前方，胃的上方。
肝脏是人体消化系统中最大的消化腺，成人肝脏平均重达1．5公斤（约在1－2.5公斤之间；另一说1-1.6公斤），为一红棕色的V字形器官。
肝脏又是新陈代谢的重要器官。
肝脏是身体内以代谢功能为主的一个器官，并在身体里面扮演着去氧化，储存肝糖，分泌性蛋白质的合成等等，肝脏也制造消化系统中之胆汁。
肝脏是体内重要的器官，其作用主要有以下的几种：
1、肝脏是重要消化器官，可分泌很多消化酶，通过胆汁排到肠道助消化作用。
2、是最大解毒器官，体内产生毒素、废物，及吃进去的有毒的东西，都要通过肝脏进行解毒。
、合成功能，如体内白蛋白、脂肪、凝血因子都通过肝脏合成。
4、还有调节糖的作用，能够储备糖原，当血糖低时可分解糖原产生血糖，使血糖维持比较好的水平，当血糖过高时，也可合成糖原降低血糖。
肝不好身体有什么变化？
低血糖
其原因是肝细胞大量坏死，肝糖原储备功能减退，以及肝脏对胰岛素的灭活功能减退，使血中胰岛素浓度含量增加，出现了低血糖。
全身性的水肿
其原因是肝细胞大量的坏死，合成的白蛋白明显减少，出现了低蛋白血症，与血浆胶体渗透压明显降低有关。
腹水
主要见于肝硬化的患者，门静脉压力增高以及钠水潴留，是腹水产生的主要原因。
皮肤黏膜的黄染
其原因是肝细胞对胆红素的摄取、运载以及排泄障碍有关。
皮肤黏膜出现出血点或者脏器出血
主要原因是肝脏功能障碍后，肝细胞合成的凝血因子减少。
出现意识障碍
其原因是由于肝脏功能异常，对于来自肠道的有毒物质解毒功能下降，使有毒物质直接入血，导致肝性脑病。
冬天是养肝关键期，肝不好的人这种食物可常吃，帮你养肝护肝
绿色食物
俗话称“绿色养肝”，指的是绿色的食物有助于加强肝脏的保健。
绿色食物能有益肝气循环、代谢，还能消除疲劳、舒缓肝郁，多吃些深色或绿色的食物能起到养肝护肝的作用。
例如：香菇、木耳等食用菌含有较为丰富的多糖类物质，对于加强肝病病人机体免疫功能十分有益。
对于新鲜的蔬菜，患者既可以生食，也可以煮汤，每日交换食用，更好的保护肝脏。
鸡蛋
想要有效的促进肝脏的健康，在饮食过程中可以适当的进食鸡蛋。
鸡蛋对人的肝脏保养有帮助，因为鸡蛋是丰富营养物质的来源，基本上人体需要的维生素、矿物质、微量元素以及蛋白质都可以从肝脏中获取。
肝脏如果长时间没有蛋白质提供，合成蛋白质的原料也获取量不足，会因为蛋白质过少增加脂肪肝患病风险，甚至会出现低蛋白血症带来影响。
因此，在积极保养肝脏的过程中，可以适当地吃鸡蛋，每天吃一个鸡蛋是最合理的方法，这样可以保持肝脏健康。
枸杞
现在的养生人士也比较多，而枸杞就是养生的标配。经常食用一些枸杞，有助于身体更好的运作。
特别是对于肝脏来说，枸杞是有养肝润肺的作用，主要是因为枸杞中含有的多糖物质，能够增强机体的抗压能力，有抑制细菌和毒素的效果。
能够减轻肝脏的负担，对身体有利，因此，对于一些肝脏不好的人，日常生活中不妨多喝点枸杞水。
温馨提示：
养肝首先要知道大怒会伤肝，肝脏不好的人千万不要生气，因为愤怒会导致肝气上逆，血随气而上溢，从而损伤肝脏功能。
有些人一生气便常常面红耳赤、头晕、头痛、甚至出现吐血、昏倒、血压升高等现象，这都是因为肝气郁结所致。
因此，我们要想强健肝脏，要学会制怒，尽力做到心平气和、乐观开朗，从而使肝火熄灭，肝气正常生发、顺调。
结语：您了解了吗？
